Crystal Yoga - Πρόγραμμα

crystalyoga-2015-2016

Yoga για εγγύους

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια θαυμάσια περίοδος για να κάνει γιόγκα μια γυναίκα. Λόγω αυξημένης ευαισθησίας μπορεί να αντιλαμβάνεται άμεσα τη θετική επίδραση που έχει η γιόγκα στη σωματική της κατάσταση και στον ψυχισμό της αλλά και στο ίδιο το έμβρυο.

 

Βεβαίως μία έγκυος η οποία δεν έχει ξανακάνει γιόγκα στη ζωή της πρέπει να κάνει διαφορετική γιόγκα από μία έγκυο που έχει προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα. Όποια δεν έχει προηγούμενη εμπειρία πρέπει να μάθει τις απαραίτητες τεχνικές άσκησης προσαρμοσμένες στην παρούσα της κατάσταση, ενώ όποια έχει προηγούμενη εμπειρία πρέπει να μάθει πώς να τροποποιεί σταδιακά την πρακτική της ανάλογα με τις προσωπικές της ανάγκες και το στάδιο κυήσεως, χωρίς να φοβάται αλλά με εμπιστοσύνη στο προσωπικό της κριτήριο.

 

Η κλασική ιατρική αντιμετωπίζει την  έγκυο ως άρρωστη και, ενώ προσπαθεί να τη βοηθήσει να έχει μία ασφαλή εγκυμοσύνη, την υποβάλλει στο φόβο και στην ιδέα πως δεν είναι ‘φυσιολογική’! Είναι πολύ σημαντικό η εγκυμονούσα να νιώθει καλά με τον εαυτό της, με το σώμα της και τις αλλαγές που αυτό υφίσταται, να μην φοβάται αλλά να προσμένει με χαρά και εμπιστοσύνη τον ερχομό του βρέφους γιατί αυτές είναι ποιότητες που μεταφέρονται άμεσα στο παιδί που θα γεννηθεί.  Σε γενικές γραμμές η ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της αυτοπαρατήρησης μέσω της εξάσκησης του σώματος και της αναπνοής στην εγκυμοσύνη είναι υποθήκη για την ομαλή σωματική ψυχική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού που θα έρθει στον κόσμο.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι η ενεργειακή εργασία που μπορεί να κάνει μια γυναίκα. Λόγω αυξημένης ευαισθησίας αντιλαμβάνεται πιο εύκολα λεπτότερες πτυχές του εαυτού από πρωτύτερα ώστε να μπορεί να εργαστεί ουσιαστικά με το δικό της ενεργειακό πεδίο αλλά και του εμβρύου. Δίνεται λοιπόν έμφαση στην ενεργειακή ευθυγράμμιση της εγκύου με την καινούργια οντότητα πριν ακόμα γεννηθεί, ώστε μετά τη γέννηση να είναι πιο εύκολο να δημιουργηθεί μια αρμονική σχέση μεταξύ μητέρας-παιδιού.

Τα μαθήματα για εγκύους γίνονται σε μικρή ομάδα ώστε να τους παρέχεται η μέγιστη φροντίδα και προσοχή, αλλά να επωφελούνται και από τη συμμετοχή σε ομάδα όπου μπορούν να μοιράζονται οι μέλλουσες μητέρες τις εμπειρίες τους. Κατά περίσταση γίνονται και ατομικά μαθήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες!

 

Ashtanga Vinyasa Yoga | Δυναμική Hatha Yoga | Σχετικά με τη Yoga