Ο ασκούμενος έχει την ευκαιρία να επωφεληθεί  από το δυναμικό χαρακτήρα αυτής της πρακτικής, μαθαίνοντας να συντονίζει τις  σωματικές κινήσεις  με την αναπνοή του και  να καθαρίζει τον εαυτό του σωματικά και ψυχικά αυξάνοντας  την εσωτερική του δύναμη. Παραμένοντας όμως μέσα σε κάθε στάση για το κατάλληλο χρονικό διάστημα μπορεί να παρατηρήσει τον εαυτό του και  μέσω της ευθυγράμισης και της προσοχής στη λεπτομέρεια να εμβαθύνει στην εσωτερική λειτουργία της γιόγκα: στο πώς δηλαδή ό,τι κάνουμε σε σωματικό  επίπεδο ως άσκηση αντανακλάται θετικά στην ψυχική μας διάθεση και τη διανοητική μας λειτουργία.

Το μάθημα είναι ανοικτό σε οποιονδήποτε έχει τη διάθεση να εργαστεί συνειδητά και να αλλάξει τον εαυτό του γιατί , όπως έχει πει ο Β.K.S Iyengar, η γιόγκα είναι η ύψιστη μορφή τέχνης γιατί ο καλλιτέχνης (ο ασκούμενος) και το αντικείμενο (ο εαυτός) είναι το ίδιο πρόσωπο.

Ashtanga Vinyasa Yoga | Yoga για εγκύους | Σχετικά με τη Yoga